Happie's Curator
9. Ne pas se coucher trop tard
Les scientifiques nous conseillent de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour un sommeil efficace et reposant. Adaptez votre couvre-feu aux recommandations, vous verrez très vite le résultat !
10. Méditez
Méditer calme votre esprit. Une séance de profonde relaxation vous apportera une sensation de bien-être et vous conduira aux portes du sommeil.
On arrête de maltraiter son sommeil et on prend soin de soi ! Vous n’avez plus qu’à suivre nos conseils pour passer une excellente nuit et vous réveiller en pleine forme, vous nous remercierez demain matin.
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