Les 10 réflexes à avoir avant d’aller dormir

3. Éloignez vous de vos appareils électroniques

Et oui, le temps passe très vite quand on est sur son téléphone ! Éloignez vous de votre téléphone et de votre tablette, ils troublent votre cycle de sommeil.

4. Mangez léger et équilibré

Qu’est ce qu’il y a de pire que de dormir le ventre lourd ? Optez pour un repas équilibré au dîner et pour certains aliments qui peuvent facilitez votre digestion. Voici quelques aliments qui favorisent le sommeil.