7 aliments à éviter avant d’aller dormir

Comme vous le savez, le sommeil est un mécanisme très complexe qui nécessite plusieurs facteurs. On a tous déjà passé des heures à essayer de s’endormir, en vain. Que ce soit vos problèmes personnels, votre literie, votre énergie et j’en passe, l’alimentation est également un facteur très important a prendre en compte. En effet, certains aliments sont capables d’influencer la qualité de votre sommeil. Et comme chez saviez-vous on tient tout particulièrement à ce que vous vous sentez bien, voici 7 catégories d’aliments qu’il ne vaut mieux pas manger pour passer une bonne nuit revigorante.

1. Les aliments trop gras

Vous pensez vous faire un bon MacDo avant d’aller dormir ? oubliez ! le soir, il vaut mieux éviter tout type d’aliment qui pèserait trop lourd sur votre estomac auquel cas vous vous sentirez vite nauséeux où auriez mal au ventre toute la nuit. Évitez également les repas trop copieux, sachez que le soir on ne se ressert pas !

2. Les boissons énergisantes

Il faut avouer que boire un petit café ou un thé après votre repas, confortablement calé au fond de votre fauteuil est alléchant, mais détrompez vous, cette petite douceur ne va absolument pas vous détendre et vous apaiser avant de dormir ! En effet, ces deux boissons contiennent des substances excitantes qui vous empêcheront de bien dormir. Évitez également tout type de soda, trop riche en sucre. Cependant, si pour vous en ce dur mois d’hiver le fait de se passer de boisson chaude en soirée est exclu, privilégiez les infusions ou les tisanes, moins agressives.