La solution pour ne plus ronfler !

1. Éviter de dormir sur le dos

2. Ne pas boire d’alcool avant de se coucher

3. Bouger la personne qui ronfle

Si la personne dort sur le dos, bousculez-la histoire qu’elle se réveille un peu et que les muscles dans sa gorge se rétractent un peu plus, et aussi pour qu’elle dorme sur le ventre.

4. Des techniques chirurgicales existent, mais sont déconseillées car potentiellement dangereuses

5. Essayez de perdre du poids

 

Si en respectant ces 5 conseils votre problème n’est pas solutionné, nous vous conseillons d’aller consulter un médecin. Certains problèmes physiologiques peuvent mener à des comportements ou des peurs chez l’individu, comme c’est le cas pour le bâillement ou le vertige.